Home Kuhinja Smoothie od kupine i jagoda

Smoothie od kupine i jagoda

by Irena Marinković

Ono što je najbitnje dok ste u treningu ili aktivno vežbate, jesu dobro raspoređeni obroci. Nikako ne valja da preskačete obroke, time samo štetite organizmu i ostavljate ga bez izvora energije. Ono što je najbitnije jeste dobra ishrana pre i nakon napornog treninga. Nama je uvek izbor, voćni obrok.

Sastojci:

  • 120 g kupina (može i smrznute)
  • 120 g jagoda (može i smrznute)
  • 150 ml soka od ceđene narandže ili 100% sok od narandže
  • stevija, po želji ( Ako je moguće izbegavajte bilo kakve zaslađivače, priviknite organizam na prirodne ukuse)

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender i miksirajte ih dok ne dobijete jednoličnu smesu. Uživajte u svežini i ukusu ovog super vitaminskog napitka prepunog antioksidansa koji čuvaju vaše zdravlje.

Nutritivna vrednost:

  • Energetska vrijednost: 253 kcal
  • Proteini: 3,1 g
  • Ugljeni hidrati: 66,1 g
  • Masti: 0,5 g

0 Komentar
1

You may also like