Ono što je najbitnje dok ste u treningu ili aktivno vežbate, jesu dobro raspoređeni obroci. Nikako ne valja da preskačete obroke, time samo štetite organizmu i ostavljate ga bez izvora energije. Ono što je najbitnije jeste dobra ishrana pre i nakon napornog treninga. Nama je uvek izbor, voćni obrok.
Sastojci:
- 120 g kupina (može i smrznute)
- 120 g jagoda (može i smrznute)
- 150 ml soka od ceđene narandže ili 100% sok od narandže
- stevija, po želji ( Ako je moguće izbegavajte bilo kakve zaslađivače, priviknite organizam na prirodne ukuse)
Postupak:
Sve sastojke ubacite u blender i miksirajte ih dok ne dobijete jednoličnu smesu. Uživajte u svežini i ukusu ovog super vitaminskog napitka prepunog antioksidansa koji čuvaju vaše zdravlje.
Nutritivna vrednost:
- Energetska vrijednost: 253 kcal
- Proteini: 3,1 g
- Ugljeni hidrati: 66,1 g
- Masti: 0,5 g