zdrava ishrana

Sastojci: 200 gr rendane šunke 5 obarenih krompira srednje veličine 2 skuvana jaja 3 skuvane šargarepe veće 1 čaša pavlake 200 gr majoneza Priprema ove salate: U činiju narendati krompir…

Satojci: 450-500 gr mešanog povrća- brokoli, karfiol, tikvica, šargarepa 100 gr pečurki 300 gr pilećeg belog mesa luk vlašac po želji so biber Priprema: -Pileće belo isecite na štapiće, i…

Sastojci: jedna narandža jedna banana dve kašičice lanenih semenki dve kašičice surutke Sve ovo možete odjednom staviti u blender i miksati dok se smesa ne ujednači. Možete po potrebi dodati…

Ono što je najbitnje dok ste u treningu ili aktivno vežbate, jesu dobro raspoređeni obroci. Nikako ne valja da preskačete obroke, time samo štetite organizmu i ostavljate ga bez izvora…