fitnes

Često ste napeti? Uznemireni? Ili neraspoloženi? Probajte da meditirate. Naučno je dokazano da tehnike pune svesnosti (mindfulness) i meditacije mogu da doprinesu u opuštanju, odagnavanju loših misli, ali i da…

Na sve strane možete naći savete i preporuke kako je bitno biti fizički aktivan i redovno vežbati. I zaista nema ništa bolje nego biti u pokretu. Ali zašto je dobro…

Vežbe za donji stomak su verovatno karika koja nedostaje u vašem arsenalu treninga bez obzira da li se zalažete za taj neodoljivi six-pack ili samo želite da ojačate svoje jezgro.…

Ovaj recept je izazvao globalno interesovanje. Inače se sastoji od samo tri sastojka. Sve je više onih koji su probali dejstvo ovog čaja. Nakon njegove degustacije, možemo reći da je…

Da bi postigli željeno i došli do idealne težine i ravnog stomaka, tri nedelje konzumirajte ovu smesu. 1 NEDELJA Jedna kašika lanenog brašna pomešanog sa 100 ml kefira. 2 NEDELJA…

Sastojci koji su vam potrebni za ovaj zdrav puding: dva zrela avokada pola šolje bademovog mleka 4 kašike javorovog sirupa ili ako nemate javorov sirup u obzir dolazi i med…

Ono što je najbitnje dok ste u treningu ili aktivno vežbate, jesu dobro raspoređeni obroci. Nikako ne valja da preskačete obroke, time samo štetite organizmu i ostavljate ga bez izvora…

Smoothie od borovnica i chia semenki Sastojci: 2 kašičice chia semenki 350 ml bademovog mleka 150 g borovnica (može i smrznutih) 1 kašičica kokosovog ulja 1 kašičica ekstrata od vanile…